Reconstruir la vida tras el ictus: El papel neurobiológico y funcional del ejercicio adaptado Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Superar la fase aguda de un accidente cerebrovascular (ictus) es el primer gran triunfo, pero el camino posterior de la recuperación representa un desafío cotidiano. Tras sufrir un ictus, los supervivientes experimentan con frecuencia [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior vimos que dormir mal no solo provoca cansancio. También puede hacer que el sistema nervioso sea más sensible y que el dolor aumente. Hoy vamos a hablar del segundo factor que influye de forma importante en el dolor persistente: el estrés. Y no, no porque [...]
Más allá de la presión arterial: Cómo el ejercicio físico reconvierte tu metabolismo y protege tu cerebro frente al ictus Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. El accidente cerebrovascular, conocido comúnmente como ictus, representa una de las principales causas de mortalidad en el mundo y la primera causa de discapacidad médica adquirida en [...]
Ciclo menstrual y Ejercicio (Parte 2) Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Tras la ovulación comienza la segunda mitad del ciclo menstrual, conocida como fase lútea. Se trata de un periodo en el que el entorno hormonal cambia de forma notable y, con [...]
Ciclo menstrual y Ejercicio (Parte 1) Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Durante mucho tiempo, la mayoría de las recomendaciones sobre entrenamiento se han diseñado sin tener en cuenta que el organismo femenino no funciona exactamente igual todos los días del mes. A [...]
Actividad Física en familia: tus hijos aprenden con el ejemplo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Existe una frase que resume muy bien cómo aprenden los niños durante sus primeros años de vida: "No hacen lo que les dices, hacen lo que te ven hacer". Aunque pueda parecer un simple refrán, la investigación [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Como ya hemos abordado en la serie de posts sobre dolor, el dolor no depende únicamente de músculos, articulaciones o tejidos. También influyen factores como el estrés, el sueño y el entorno en el que vivimos. Hoy vamos a detenernos en uno de los factores que más relación tiene [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores de esta serie vimos que: El tendón no funciona simplemente como una estructura “inflamada". El dolor no siempre refleja daño. La carga progresiva es una parte fundamental del tratamiento. Sin embargo, todavía existen muchas creencias sobre los tendones que generan miedo, confusión y, muchas veces, [...]
El mito de los músculos cortos: por qué estirar no es la solución a tu rigidez Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Seguramente has vivido esa incómoda sensación más de una vez. Te agachas para recoger algo del suelo, intentas tocar la punta de tus pies o simplemente te levantas de la silla [...]
¿Cuál es la mejor hora del día para hacer Ejercicio Físico? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Pasamos gran parte de la vida buscando la fórmula perfecta para mejorar la salud a través del movimiento. Nos fijamos en la intensidad de las sesiones, [...]
