Caminar

¿Cuántos pasos diarios necesitas para mejorar tu salud?

¿Cuántos pasos diarios necesitas para mejorar tu salud?  Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud.   Cuanto más nos movamos, mejor. Pero ... ¿realmente hay que conseguir siempre como objetivo diario los 10.000 pasos? La ciencia más reciente nos responde a esta pregunta dándonos datos [...]

By |2026-05-15T10:45:52+01:0015 mayo 2026|Calidad de Vida, Caminar, Ejercicio Cardiovascular, Hábitos, Longevidad, Salud|0 Comments
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Zona 2, la luz del sol y una hormona olvidada

Zona 2, la luz del sol y una hormona olvidada: una combinación simple que cambia tu energía, tu metabolismo y tu descanso. Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud.   Hay hábitos que parecen demasiado simples para ser realmente poderosos. Salir a caminar, respirar aire fresco o dejar que te dé el sol unos minutos [...]

By |2026-04-08T13:20:25+01:008 abril 2026|Amanecer, Atardecer, Bicicleta, Calidad de Vida, Caminar, Cardiovascular, Ejercicio, Mitocondrias, Salud, Zona 2|0 Comments
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