¿Yoga, pilates o fuerza? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. ¿Yoga, pilates o fuerza? ¿Qué es lo que tu cuerpo y tus huesos necesitan de verdad? ¡Vamos a descubrirlo hoy en este post! Cuando decidimos empezar a cuidar nuestra salud y mejorar [...]
Ciática: el miedo te frena y el ejercicio adaptado te cura Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Pocas sensaciones resultan tan incapacitantes como ese calambre punzante que nace en la zona lumbar, cruza el glúteo y se proyecta hacia la pierna como una corriente eléctrica. El dolor de ciática —denominado clínicamente radiculopatía o [...]
Cada 20 de octubre se celebra el Día Internacional de las Mastocitosis y las Patologías Mastocitarias, una fecha para dar visibilidad a un grupo de enfermedades poco frecuentes y, en muchos casos, poco conocidas. Las mastocitosis son enfermedades en las que existe una acumulación anormal de mastocitos —células del sistema inmunitario— en diferentes tejidos. Dependiendo [...]
Desmontando el mito de la bisagra: Por qué mover tu rodilla es la verdadera clave frente a la artrosis Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante décadas se nos ha repetido una idea que ha calado profundamente en la cultura popular: la artrosis de rodilla es, supuestamente, el desgaste inevitable de una bisagra. [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 2): Entrenamiento de Fuerza Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post anterior, https://ganasalud.es/menopausia-y-ejercicio-parte-1-por-que-moverse-importa/, hablamos de por qué moverse importa. En cambio, en esta segunda parte nos vamos a centrar en por qué la fuerza después de la [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 1): Por qué moverse importa Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La menopausia no es una enfermedad. Pero sí es una etapa en la que pueden cambiar muchas cosas. Hablar de menopausia suele llevarnos rápidamente a los sofocos, al [...]
Actividad Física en familia: tus hijos aprenden con el ejemplo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Existe una frase que resume muy bien cómo aprenden los niños durante sus primeros años de vida: "No hacen lo que les dices, hacen lo que te ven hacer". Aunque pueda parecer un simple refrán, la investigación [...]
¿Qué es realmente el Entrenamiento Funcional? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. A menudo nos preguntamos qué es exactamente el famoso entrenamiento funcional que tanto se escucha hoy en día. Pues bien, aunque en muchas clases he desmentido diferentes mitos que hay sobre [...]
