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¿Cómo ganar masa muscular? Estrategias basadas en la ciencia

    Por Toni Gazquez, Técnico en Ganasalud.   Desde Ganasalud nos preocupamos por la salud muscular de nuestros clientes, en esta nueva entrada, hilada con la anterior https://ganasalud.es/se-puede-perder-grasa-localizada-mitos-evidencias-y-el-papel-del-core-ganasalud-alicante/ , daremos la información necesaria para mejorar y aumentar nuestra masa muscular. Construir músculo no es solo cuestión de levantar pesas; es un proceso biológico complejo [...]

By |2025-06-04T09:07:51+01:004 junio 2025|Ejercicio Terapéutico, Ganancia Muscular, Ganasalud, Pérdida de peso, Salud Articular, Salud Metabólica|1 comentario
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¿Se puede perder grasa localizada? Mitos, evidencias y el papel del core – Ganasalud Alicante

Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Uno de los mitos más extendidos en el ámbito del ejercicio y la salud es la pérdida de grasa localizada. En el trabajo del día a día en Ganasalud, observamos cómo muchas personas acuden a nosotros con la idea de que, si trabajan intensamente una zona concreta (por [...]

By |2025-05-20T17:46:26+01:0020 mayo 2025|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Pérdida de peso, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|4 Comments
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El Impacto de las Palabras de los Médicos en la Percepción del Dolor y la Recuperación

Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud En el mundo de la rehabilitación, readaptación y ejercicio terapéutico, la comunicación verbal juega un papel crucial en cómo los pacientes experimentan el dolor y su capacidad para recuperarse. Este es el primer post de una serie en la que exploraremos el dolor y, lo más importante, a [...]

By |2025-04-21T15:41:50+01:0020 abril 2025|Dolor, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|3 Comments
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Ejercicio físico y osteoporosis

Por Iván García Martínez, técnico de Ganasalud. En Ganasalud tenemos claro nuestro propósito de mejorar la calidad de vida de los que confían en nosotros y es por ello por lo que hoy vamos a tratar un tema que afecta al 22,6% de las mujeres y al 6,8% de los hombres mayores de 50 años [...]

By |2024-11-15T15:13:53+01:0015 noviembre 2024|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular|Sin comentarios
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¿La calidad de tus movimientos se relaciona con el dolor percibido? Estudio en Ganasalud

Desde Ganasalud SL seguimos con las labores de investigación y en este caso nos hemos planteado la siguiente pregunta: “¿Hay relación entre la calidad de movimiento de nuestros clientes con su dolor percibido?”. Para responder a esta pregunta realizamos un estudio con 18 clientes de forma voluntaria y elaboramos una batería de ejercicios que tenían [...]

By |2024-11-15T14:16:38+01:008 noviembre 2024|Ejercicio Terapéutico, Pérdida de peso, Salud Articular|Sin comentarios
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Entrenamiento de Fuerza Unilateral vs Bilateral, ¿cuál es más efectivo?

Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Recordando otros post de blog, cabe destacar en primer lugar, la importancia del trabajo de fuerza como una parte fundamental del entrenamiento tanto para ganar masa muscular como para mejorar otros parámetros físicos y fisiológicos como la movilidad, [...]

By |2023-11-29T11:54:11+01:0029 noviembre 2023|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica, Sistema Inmunológico|Sin comentarios
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Consideraciones del ejercicio en la diabetes.

Por Marcos Ribera Carbonell (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de GanaSalud. Recientemente publicamos una serie de artículos dedicados a los diferentes tipos de la Diabetes Mellitus. En el artículo “Inactividad Física y Diabetes Tipo 2” realizado por nuestro compañero Luis Asenjo abordamos la problemática que supone la inactividad física y [...]

By |2022-11-02T12:56:15+01:002 noviembre 2022|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Obesidad, Pérdida de peso, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica, Sin categoría|Sin comentarios
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Inactividad física y Diabetes tipo 2.

Por Luis Asenjo Rueda (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de GanaSalud. ¿Quieres bajar tu glucosa a toda costa? ¿Hay alguna otra estrategia, además de caminar, que deberíamos realizar para controlar la glucosa? En este blog explicaremos, las consecuencias de la inactividad física y la importancia del tratamiento de la Diabetes [...]

By |2022-09-28T19:52:55+01:005 septiembre 2022|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Metabólica, Sin categoría|2 Comments
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Sé eficaz. Entrena fuerza.

Por Luis Asenjo Rueda (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de GanaSalud. La inactividad física está reconocida como una pandemia mundial que requiere una acción global (1). Según estimaciones conservadoras, la inactividad física le costó a los sistemas de atención de la salud internacionales $ 53 800 billones en todo el [...]

By |2022-09-28T19:53:43+01:0026 julio 2022|Adultos Mayores, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica, Sin categoría|2 Comments
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Relación del sistema inmunitario y la masa muscular ¿Protector contra la COVID-19?

Por Mario Terol Sanchís (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de Ganasalud   La pérdida de masa muscular es un proceso más del envejecimiento humano. El sistema músculo esquelético sufre una pérdida progresiva y lenta a partir de la tercera década que se acentúa en edades más avanzadas provocando una reducción [...]

By |2022-03-03T20:29:19+01:0025 septiembre 2020|Ganasalud, Salud Metabólica, Sistema Inmunológico|Sin comentarios
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