Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 11 de junio se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Próstata, una fecha que busca concienciar sobre una enfermedad que afecta a millones de hombres en todo el mundo. Cuando hablamos de cáncer de próstata, solemos pensar en diagnósticos, pruebas médicas o tratamientos. Sin embargo, cada vez [...]
La intensidad también cuenta: Cómo pequeños esfuerzos pueden transformar tu salud Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años, el mensaje sobre actividad física pareció sencillo: caminar más, moverse más y evitar el sedentarismo. Y sigue siendo cierto. Cualquier movimiento es mejor que ninguno. Sin embargo, la ciencia está descubriendo algo interesante: no [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no depende únicamente del estado de los tejidos. El sistema nervioso, las creencias, el miedo y el movimiento influyen directamente en cómo se experimenta el dolor. Pero todavía hay una pregunta importante: ¿Por qué hay días en los que duele [...]
Actividad Física como Hábito Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Siempre que venís a entrenar a GanaSalud, os recordamos y hacemos hincapié en la importancia de incluir el movimiento en nuestro día a día como un hábito, bien sea como Actividad Física, Ejercicio [...]
Respirar por la nariz: El hábito olvidado que puede cambiar cómo funciona tu cuerpo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Respirar es lo más automático que hacemos. Tan automático que rara vez nos preguntamos cómo lo hacemos. Sin embargo, hay un detalle que pasa desapercibido y que tiene implicaciones profundas en la salud: [...]
¿Cuántos pasos diarios necesitas para mejorar tu salud? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Cuanto más nos movamos, mejor. Pero ... ¿realmente hay que conseguir siempre como objetivo diario los 10.000 pasos? La ciencia más reciente nos responde a esta pregunta dándonos datos [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 12 de mayo se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de Fatiga Crónica (EM/SFC). Dos condiciones que afectan a millones de personas y que, sin embargo, siguen siendo grandes desconocidas para buena parte de la sociedad. Este tema se relaciona directamente con todas las [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores vimos que la tendinopatía no es simplemente “inflamación” y que el dolor no siempre refleja el estado real del tendón. Pero entonces aparece la gran pregunta: ¿Qué tipo de ejercicio necesita realmente un tendón para mejorar? La respuesta es clara según la evidencia actual:el tendón [...]
¿Se recuperan realmente los pulmones al dejar de fumar? El papel del ejercicio explicado sin mitos Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años, fumar somete a los pulmones a un desgaste constante. No es algo inmediato ni siempre perceptible, pero a nivel microscópico ocurre una erosión continua: células dañadas, inflamación persistente y [...]
¿Importa el tipo de ejercicio en la longevidad? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy me gustaría compartir de forma resumida y clara un nuevo artículo, muy reciente, y que me parece de gran interés. El mismo va muy [...]
