¿Movimiento o Descanso? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy te muestro de forma breve unos datos que me han parecido muy curiosos de un par de artículos recientes. Éstos realizaron un análisis sobre por qué la inactividad física [...]
El Nervio Vago (parte 2): cómo entrenar puede ayudar a regular todo nuestro organismo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en los músculos, en el corazón, en perder grasa o en conseguir más resistencia. Y todo eso es cierto, pero hacer ejercicio es mucho más que mover [...]
El Nervio Vago (parte 1): qué es, por qué importa y cómo podemos cuidarlo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Hay una parte de nuestro cuerpo de la que probablemente hayas oído hablar mucho durante los últimos años, pero que quizá todavía no sepas muy bien qué hace. Se llama nervio vago y, [...]
EL MITO DE LA MALA POSTURA: POR QUÉ SENTARTE "RECTO" NO EVITARÁ TU DOLOR DE ESPALDA (PARTE 1) Por José Esteban Martínez López. Técnico de GanaSalud. Seguramente alguna vez te han dicho que te sientes recto. Quizá en el colegio, en el trabajo o incluso durante tu visita al médico. Cada vez que notas molestias [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 2): Entrenamiento de Fuerza Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post anterior, https://ganasalud.es/menopausia-y-ejercicio-parte-1-por-que-moverse-importa/, hablamos de por qué moverse importa. En cambio, en esta segunda parte nos vamos a centrar en por qué la fuerza después de la [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 1): Por qué moverse importa Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La menopausia no es una enfermedad. Pero sí es una etapa en la que pueden cambiar muchas cosas. Hablar de menopausia suele llevarnos rápidamente a los sofocos, al [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los dos artículos anteriores hemos hablado de dos factores que pueden influir en el dolor persistente: el sueño y el estrés. Pero existe una tercera pieza que muchas veces olvidamos: el entorno en el que vivimos. Porque el dolor no aparece en un vacío. Ocurre mientras trabajamos, cuidamos [...]
Reconstruir la vida tras el ictus: El papel neurobiológico y funcional del ejercicio adaptado Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Superar la fase aguda de un accidente cerebrovascular (ictus) es el primer gran triunfo, pero el camino posterior de la recuperación representa un desafío cotidiano. Tras sufrir un ictus, los supervivientes experimentan con frecuencia [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior vimos que dormir mal no solo provoca cansancio. También puede hacer que el sistema nervioso sea más sensible y que el dolor aumente. Hoy vamos a hablar del segundo factor que influye de forma importante en el dolor persistente: el estrés. Y no, no porque [...]
Más allá de la presión arterial: Cómo el ejercicio físico reconvierte tu metabolismo y protege tu cerebro frente al ictus Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. El accidente cerebrovascular, conocido comúnmente como ictus, representa una de las principales causas de mortalidad en el mundo y la primera causa de discapacidad médica adquirida en [...]
