Actividad Física en familia: tus hijos aprenden con el ejemplo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Existe una frase que resume muy bien cómo aprenden los niños durante sus primeros años de vida: "No hacen lo que les dices, hacen lo que te ven hacer". Aunque pueda parecer un simple refrán, la investigación [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Como ya hemos abordado en la serie de posts sobre dolor, el dolor no depende únicamente de músculos, articulaciones o tejidos. También influyen factores como el estrés, el sueño y el entorno en el que vivimos. Hoy vamos a detenernos en uno de los factores que más relación tiene [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores de esta serie vimos que: El tendón no funciona simplemente como una estructura “inflamada". El dolor no siempre refleja daño. La carga progresiva es una parte fundamental del tratamiento. Sin embargo, todavía existen muchas creencias sobre los tendones que generan miedo, confusión y, muchas veces, [...]
El mito de los músculos cortos: por qué estirar no es la solución a tu rigidez Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Seguramente has vivido esa incómoda sensación más de una vez. Te agachas para recoger algo del suelo, intentas tocar la punta de tus pies o simplemente te levantas de la silla [...]
¿Cuál es la mejor hora del día para hacer Ejercicio Físico? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Pasamos gran parte de la vida buscando la fórmula perfecta para mejorar la salud a través del movimiento. Nos fijamos en la intensidad de las sesiones, [...]
Desmontando los grandes mitos sobre el dolor lumbar Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Casi todo el mundo ha sentido, en algún momento de su vida, ese incómodo recordatorio en la parte baja de la espalda. El dolor lumbar es una de las experiencias humanas más compartidas, pero también una de las más [...]
¿Qué es realmente el Entrenamiento Funcional? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. A menudo nos preguntamos qué es exactamente el famoso entrenamiento funcional que tanto se escucha hoy en día. Pues bien, aunque en muchas clases he desmentido diferentes mitos que hay sobre [...]
11 de junio: Día Mundial del Cáncer de Próstata Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 11 de junio se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Próstata, una fecha que busca concienciar sobre una enfermedad que afecta a millones de hombres en todo el mundo. Cuando hablamos de cáncer de próstata, solemos pensar en [...]
La intensidad también cuenta: Cómo pequeños esfuerzos pueden transformar tu salud Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años, el mensaje sobre actividad física pareció sencillo: caminar más, moverse más y evitar el sedentarismo. Y sigue siendo cierto. Cualquier movimiento es mejor que ninguno. Sin embargo, la ciencia está descubriendo algo interesante: no [...]
Cómo influyen el estrés, el sueño y el entorno en el dolor crónico Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no depende únicamente del estado de los tejidos. El sistema nervioso, las creencias, el miedo y el movimiento influyen directamente en cómo se experimenta el dolor. Pero [...]
