Qué hacer antes en el entrenamiento: ¿fuerza o cardio? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Si en una misma sesión queremos entrenar fuerza y también hacer cardio, lo que se conoce como entrenamiento concurrente (EC), hay una pregunta que aparece muchas veces: ¿qué [...]
Desmontando el mito de la bisagra: Por qué mover tu rodilla es la verdadera clave frente a la artrosis Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante décadas se nos ha repetido una idea que ha calado profundamente en la cultura popular: la artrosis de rodilla es, supuestamente, el desgaste inevitable de una bisagra. [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una oportunidad para hablar de uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares. Hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca... Son problemas diferentes, pero comparten muchos factores de riesgo. Y uno de ellos [...]
Cuidar tu corazón a los 50, influye en tu cerebro a los 80 Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Cuidar tu corazón a los 50 podría ser el secreto para llegar a la vejez con una mente despierta. Cuando pensamos en el envejecimiento [...]
El mito de la mala postura: por qué sentarte "recto" no evitará tu dolor de espalda (Parte 2) Como cambiar de postura y aumentar tu capacidad física. Por José Esteban Martínez López. Técnico de GanaSalud. En el artículo anterior hablábamos de un concepto que llevamos años escuchando: la idea de que existe una postura [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, una fecha para visibilizar una enfermedad que afecta a millones de personas y que sigue siendo uno de los grandes retos asociados al envejecimiento. Aunque todavía no existe una forma de prevenir todos los casos de Alzheimer, cada [...]
Por Iván García Martínez, técnico de Ganasalud. En Ganasalud estamos comprometidos con el trabajo de diferentes aspectos imprescindibles para mejorar la salud y la calidad de vida, y el equilibrio (o estabilidad, si hablamos con más propiedad) es parte fundamental como veremos a continuación. El envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos que afectan a [...]
¿Movimiento o Descanso? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy te muestro de forma breve unos datos que me han parecido muy curiosos de un par de artículos recientes. Éstos realizaron un análisis sobre por qué la inactividad física [...]
El Nervio Vago (parte 2): cómo entrenar puede ayudar a regular todo nuestro organismo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en los músculos, en el corazón, en perder grasa o en conseguir más resistencia. Y todo eso es cierto, pero hacer ejercicio es mucho más que mover [...]
El Nervio Vago (parte 1): qué es, por qué importa y cómo podemos cuidarlo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Hay una parte de nuestro cuerpo de la que probablemente hayas oído hablar mucho durante los últimos años, pero que quizá todavía no sepas muy bien qué hace. Se llama nervio vago y, [...]
