Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Como ya hemos abordado en la serie de posts sobre dolor, el dolor no depende únicamente de músculos, articulaciones o tejidos. También influyen factores como el estrés, el sueño y el entorno en el que vivimos. Hoy vamos a detenernos en uno de los factores que más relación tiene [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores de esta serie vimos que: El tendón no funciona simplemente como una estructura “inflamada". El dolor no siempre refleja daño. La carga progresiva es una parte fundamental del tratamiento. Sin embargo, todavía existen muchas creencias sobre los tendones que generan miedo, confusión y, muchas veces, [...]
El mito de los músculos cortos: por qué estirar no es la solución a tu rigidez Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Seguramente has vivido esa incómoda sensación más de una vez. Te agachas para recoger algo del suelo, intentas tocar la punta de tus pies o simplemente te levantas de la silla [...]
Desmontando los grandes mitos sobre el dolor lumbar Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Casi todo el mundo ha sentido, en algún momento de su vida, ese incómodo recordatorio en la parte baja de la espalda. El dolor lumbar es una de las experiencias humanas más compartidas, pero también una de las más [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 12 de mayo se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de Fatiga Crónica (EM/SFC). Dos condiciones que afectan a millones de personas y que, sin embargo, siguen siendo grandes desconocidas para buena parte de la sociedad. Este tema se relaciona directamente con todas las [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores vimos que la tendinopatía no es simplemente “inflamación” y que el dolor no siempre refleja el estado real del tendón. Pero entonces aparece la gran pregunta: ¿Qué tipo de ejercicio necesita realmente un tendón para mejorar? La respuesta es clara según la evidencia actual:el tendón [...]
¿Cuánto ejercicio es suficiente y cómo saber si me estoy pasando? Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no siempre indica daño, que el sistema nervioso puede volverse más sensible y que el movimiento no es necesariamente peligroso. Pero cuando empezamos a movernos, aparece una duda muy [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior de la serie vimos qué es un tendón y por qué puede doler.Pero hay una idea que sigue muy presente y que conviene matizar: “Tengo el tendón inflamado” Aunque suena lógico, en la mayoría de los casos de dolor tendinoso persistente no estamos ante un [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto cómo el dolor persistente no siempre indica daño, cómo el sistema nervioso puede volverse más sensible y cómo el miedo, la atención y las creencias influyen en la experiencia dolorosa. La consecuencia más frecuente de todo esto es clara: dejamos de movernos. Pero [...]
Dolor persistente: el papel del miedo, la atención y las creencias Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no siempre refleja daño, que el sistema nervioso puede volverse más sensible y que el cerebro desempeña un papel central en esta experiencia. Sin embargo, aún queda una [...]
