Qué hacer antes en el entrenamiento: ¿fuerza o cardio? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Si en una misma sesión queremos entrenar fuerza y también hacer cardio, lo que se conoce como entrenamiento concurrente (EC), hay una pregunta que aparece muchas veces: ¿qué [...]
Desmontando el mito de la bisagra: Por qué mover tu rodilla es la verdadera clave frente a la artrosis Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante décadas se nos ha repetido una idea que ha calado profundamente en la cultura popular: la artrosis de rodilla es, supuestamente, el desgaste inevitable de una bisagra. [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una oportunidad para hablar de uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares. Hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca... Son problemas diferentes, pero comparten muchos factores de riesgo. Y uno de ellos [...]
Cuidar tu corazón a los 50, influye en tu cerebro a los 80 Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Cuidar tu corazón a los 50 podría ser el secreto para llegar a la vejez con una mente despierta. Cuando pensamos en el envejecimiento [...]
Por Iván García Martínez, técnico de Ganasalud. En Ganasalud estamos comprometidos con el trabajo de diferentes aspectos imprescindibles para mejorar la salud y la calidad de vida, y el equilibrio (o estabilidad, si hablamos con más propiedad) es parte fundamental como veremos a continuación. El envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos que afectan a [...]
¿Movimiento o Descanso? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy te muestro de forma breve unos datos que me han parecido muy curiosos de un par de artículos recientes. Éstos realizaron un análisis sobre por qué la inactividad física [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 2): Entrenamiento de Fuerza Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post anterior, https://ganasalud.es/menopausia-y-ejercicio-parte-1-por-que-moverse-importa/, hablamos de por qué moverse importa. En cambio, en esta segunda parte nos vamos a centrar en por qué la fuerza después de la [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 1): Por qué moverse importa Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La menopausia no es una enfermedad. Pero sí es una etapa en la que pueden cambiar muchas cosas. Hablar de menopausia suele llevarnos rápidamente a los sofocos, al [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior vimos que dormir mal no solo provoca cansancio. También puede hacer que el sistema nervioso sea más sensible y que el dolor aumente. Hoy vamos a hablar del segundo factor que influye de forma importante en el dolor persistente: el estrés. Y no, no porque [...]
Ciclo menstrual y Ejercicio (Parte 2) Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Tras la ovulación comienza la segunda mitad del ciclo menstrual, conocida como fase lútea. Se trata de un periodo en el que el entorno hormonal cambia de forma notable y, con [...]
