Seis razones respaldadas por la ciencia para que nadie quiera quedarse pegado al sofá. Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Este artículo he decidido que vaya al grano, directamente a las seis consecuencias principales (hay muchas más) que produce el sedentarismo (o tiempo sin movernos) en nuestro organismo, y seguro que es peor [...]
¿Cuánto ejercicio es suficiente y cómo saber si me estoy pasando? Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no siempre indica daño, que el sistema nervioso puede volverse más sensible y que el movimiento no es necesariamente peligroso. Pero cuando empezamos a movernos, aparece una duda muy [...]
Los “snacks” de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy quiero hablarte sobre el poder de los “snacks” de ejercicio y cómo, moverte un poco, muchas veces, puede cambiarlo todo. Durante años nos han repetido la misma idea, [...]
Zona 2, la luz del sol y una hormona olvidada: una combinación simple que cambia tu energía, tu metabolismo y tu descanso. Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Hay hábitos que parecen demasiado simples para ser realmente poderosos. Salir a caminar, respirar aire fresco o dejar que te dé el sol unos minutos [...]
Entrenamiento de Fuerza en la Mujer: desmontando mitos Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En relación al último post que escribí acerca del entrenamiento de fuerza en las diferentes etapas vitales de la mujer (https://ganasalud.es/entrenamiento-de-fuerza-en-la-mujer/), surge la idea de mostrarte en esta nueva [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior de la serie vimos qué es un tendón y por qué puede doler.Pero hay una idea que sigue muy presente y que conviene matizar: “Tengo el tendón inflamado” Aunque suena lógico, en la mayoría de los casos de dolor tendinoso persistente no estamos ante un [...]
Piernas fuertes como indicador de tu salud futura Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando pensamos en la importancia de las piernas, normalmente lo hacemos desde un punto de vista muy simple: nos permiten movernos. Gracias a ellas caminamos, subimos escaleras, nos levantamos de una silla o salimos a dar un paseo. Sin [...]
Entrenamiento de Fuerza en la Mujer Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Entrenar fuerza a lo largo de la vida de la mujer, en cada una de sus etapas, es mucho más que levantar pesas. Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto cómo el dolor persistente no siempre indica daño, cómo el sistema nervioso puede volverse más sensible y cómo el miedo, la atención y las creencias influyen en la experiencia dolorosa. La consecuencia más frecuente de todo esto es clara: dejamos de movernos. Pero [...]
¿Puedo moverme antes de una cirugía oncológica? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En este post quiero mostrarte por qué es tan importante en el paciente oncológico moverse antes una cirugía y por qué el ejercicio puede cambiar la recuperación postquirúrgica de esta [...]
