Qué hacer antes en el entrenamiento: ¿fuerza o cardio? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Si en una misma sesión queremos entrenar fuerza y también hacer cardio, lo que se conoce como entrenamiento concurrente (EC), hay una pregunta que aparece muchas veces: ¿qué [...]
¿Movimiento o Descanso? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy te muestro de forma breve unos datos que me han parecido muy curiosos de un par de artículos recientes. Éstos realizaron un análisis sobre por qué la inactividad física [...]
El Nervio Vago (parte 2): cómo entrenar puede ayudar a regular todo nuestro organismo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en los músculos, en el corazón, en perder grasa o en conseguir más resistencia. Y todo eso es cierto, pero hacer ejercicio es mucho más que mover [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 2): Entrenamiento de Fuerza Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post anterior, https://ganasalud.es/menopausia-y-ejercicio-parte-1-por-que-moverse-importa/, hablamos de por qué moverse importa. En cambio, en esta segunda parte nos vamos a centrar en por qué la fuerza después de la [...]
Menopausia y Ejercicio (Parte 1): Por qué moverse importa Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La menopausia no es una enfermedad. Pero sí es una etapa en la que pueden cambiar muchas cosas. Hablar de menopausia suele llevarnos rápidamente a los sofocos, al [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los dos artículos anteriores hemos hablado de dos factores que pueden influir en el dolor persistente: el sueño y el estrés. Pero existe una tercera pieza que muchas veces olvidamos: el entorno en el que vivimos. Porque el dolor no aparece en un vacío. Ocurre mientras trabajamos, cuidamos [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En el artículo anterior vimos que dormir mal no solo provoca cansancio. También puede hacer que el sistema nervioso sea más sensible y que el dolor aumente. Hoy vamos a hablar del segundo factor que influye de forma importante en el dolor persistente: el estrés. Y no, no porque [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Como ya hemos abordado en la serie de posts sobre dolor, el dolor no depende únicamente de músculos, articulaciones o tejidos. También influyen factores como el estrés, el sueño y el entorno en el que vivimos. Hoy vamos a detenernos en uno de los factores que más relación tiene [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores de esta serie vimos que: El tendón no funciona simplemente como una estructura “inflamada". El dolor no siempre refleja daño. La carga progresiva es una parte fundamental del tratamiento. Sin embargo, todavía existen muchas creencias sobre los tendones que generan miedo, confusión y, muchas veces, [...]
¿Importa el tipo de ejercicio en la longevidad? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy me gustaría compartir de forma resumida y clara un nuevo artículo, muy reciente, y que me parece de gran interés. El mismo va muy [...]
