La Dieta del Movimiento: tipos de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Por qué realizar diferentes tipos de ejercicio puede ayudarte a vivir más (y mejor) Durante años nos han repetido la expresión: “haz ejercicio”. Camina 10.000 pasos, corre media hora, apúntate [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Continuamos con la segunda parte sobre este tema, explicando cómo es la epigenética la encargada de la forma en la que se manifiesta nuestra salud. En el artículo de la primera parte vimos las diferencias entre genética (los genes escritos) y la epigenética (cómo se leen y [...]
Dolor persistente: el papel del miedo, la atención y las creencias Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no siempre refleja daño, que el sistema nervioso puede volverse más sensible y que el cerebro desempeña un papel central en esta experiencia. Sin embargo, aún queda una [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Introducción: ¿hasta qué punto está escrita nuestra salud? Durante décadas, hablar de salud era hablar de herencia. Si alguien desarrollaba diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares, la explicación más habitual era sencilla: “lo lleva en los genes”. Esa idea no era errónea, pero sí incompleta. Hoy sabemos que [...]
Hígado Graso No Alcohólico y Ejercicio Físico Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Relación entre hígado graso y ejercicio físico. Una guía clara para entender, prevenir y mejorar esta condición. ¿Qué es el hígado graso no alcohólico? El hígado graso no alcohólico [...]
El contacto con la naturaleza y la salud Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Muchos de nosotros tenemos claro que nos encanta la naturaleza, que la necesitamos de vez en cuando, y que directamente nos hace sentir mejor, más relajado, con una sensación de bienestar, por lo que parece existir una relación estrecha [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Las Navidades son una época especial: reuniones, celebraciones, comidas que solo se hacen una vez al año y momentos con la familia que no queremos perdernos. Pero también pueden convertirse en un periodo de excesos, sensación de descontrol y promesas de “en enero empiezo de cero”. La buena [...]
Ejercicio y Supervivientes de Cáncer de Mama Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La actividad física mejora de forma clara la calidad de vida, la salud mental, la función física y la supervivencia de las mujeres con cáncer de mama, incluso con volúmenes [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cómo el movimiento fortalece no solo los músculos, sino también el cerebro Durante mucho tiempo hemos asociado el ejercicio físico con una buena forma y una vida saludable. Sin embargo, en los últimos años la ciencia ha revelado algo todavía más fascinante: mover el cuerpo también entrena [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Introducción En los dos primeros artículos de esta serie sobre el dolor vimos que el dolor no siempre significa daño y que puede doler incluso cuando “todo está bien”. Pero si el problema no está solo en los músculos, las articulaciones o los tejidos… ¿Dónde está realmente? En [...]
