El Nervio Vago (parte 2): cómo entrenar puede ayudar a regular todo nuestro organismo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en los músculos, en el corazón, en perder grasa o en conseguir más resistencia. Y todo eso es cierto, pero hacer ejercicio es mucho más que mover [...]
El Nervio Vago (parte 1): qué es, por qué importa y cómo podemos cuidarlo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Hay una parte de nuestro cuerpo de la que probablemente hayas oído hablar mucho durante los últimos años, pero que quizá todavía no sepas muy bien qué hace. Se llama nervio vago y, [...]
Los “snacks” de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy quiero hablarte sobre el poder de los “snacks” de ejercicio y cómo, moverte un poco, muchas veces, puede cambiarlo todo. Durante años nos han repetido la misma idea, [...]
Piernas fuertes como indicador de tu salud futura Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cuando pensamos en la importancia de las piernas, normalmente lo hacemos desde un punto de vista muy simple: nos permiten movernos. Gracias a ellas caminamos, subimos escaleras, nos levantamos de una silla o salimos a dar un paseo. Sin [...]
Entrenamiento de Fuerza en la Mujer Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Entrenar fuerza a lo largo de la vida de la mujer, en cada una de sus etapas, es mucho más que levantar pesas. Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza [...]
¿Puedo moverme antes de una cirugía oncológica? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En este post quiero mostrarte por qué es tan importante en el paciente oncológico moverse antes una cirugía y por qué el ejercicio puede cambiar la recuperación postquirúrgica de esta [...]
Ejercicio Intenso y Estrés: un escudo natural para tu bienestar Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Hoy me gustaría compartiros un artículo que me ha parecido interesante sobre la relación entre ejercicio y estrés, destacando sus principales hallazgos o puntos fuertes. Responde a [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años nos enseñaron que nuestro destino biológico estaba escrito en los genes, como si el ADN fuera un guión cerrado e inmutable. Hoy sabemos que esa visión era incompleta. El ADN es el libro de instrucciones, sí, pero no se lee siempre igual. Y uno de [...]
La Dieta del Movimiento: tipos de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Por qué realizar diferentes tipos de ejercicio puede ayudarte a vivir más (y mejor) Durante años nos han repetido la expresión: “haz ejercicio”. Camina 10.000 pasos, corre media hora, apúntate [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Continuamos con la segunda parte sobre este tema, explicando cómo es la epigenética la encargada de la forma en la que se manifiesta nuestra salud. En el artículo de la primera parte vimos las diferencias entre genética (los genes escritos) y la epigenética (cómo se leen y [...]
