Desmontando los grandes mitos sobre el dolor lumbar Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Casi todo el mundo ha sentido, en algún momento de su vida, ese incómodo recordatorio en la parte baja de la espalda. El dolor lumbar es una de las experiencias humanas más compartidas, pero también una de las más [...]
¿Qué es realmente el Entrenamiento Funcional? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. A menudo nos preguntamos qué es exactamente el famoso entrenamiento funcional que tanto se escucha hoy en día. Pues bien, aunque en muchas clases he desmentido diferentes mitos que hay sobre [...]
11 de junio: Día Mundial del Cáncer de Próstata Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 11 de junio se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Próstata, una fecha que busca concienciar sobre una enfermedad que afecta a millones de hombres en todo el mundo. Cuando hablamos de cáncer de próstata, solemos pensar en [...]
La intensidad también cuenta: Cómo pequeños esfuerzos pueden transformar tu salud Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años, el mensaje sobre actividad física pareció sencillo: caminar más, moverse más y evitar el sedentarismo. Y sigue siendo cierto. Cualquier movimiento es mejor que ninguno. Sin embargo, la ciencia está descubriendo algo interesante: no [...]
Cómo influyen el estrés, el sueño y el entorno en el dolor crónico Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores hemos visto que el dolor no depende únicamente del estado de los tejidos. El sistema nervioso, las creencias, el miedo y el movimiento influyen directamente en cómo se experimenta el dolor. Pero [...]
Actividad Física como Hábito Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Siempre que venís a entrenar a GanaSalud, os recordamos y hacemos hincapié en la importancia de incluir el movimiento en nuestro día a día como un hábito, bien sea como Actividad Física, Ejercicio [...]
Respirar por la nariz: El hábito olvidado que puede cambiar cómo funciona tu cuerpo Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Respirar es lo más automático que hacemos. Tan automático que rara vez nos preguntamos cómo lo hacemos. Sin embargo, hay un detalle que pasa desapercibido y que tiene implicaciones profundas en la salud: [...]
¿Cuántos pasos diarios necesitas para mejorar tu salud? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Cuanto más nos movamos, mejor. Pero ... ¿realmente hay que conseguir siempre como objetivo los 10.000 pasos diarios? La ciencia más reciente nos responde a esta pregunta dándonos datos [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 12 de mayo se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de Fatiga Crónica (EM/SFC). Dos condiciones que afectan a millones de personas y que, sin embargo, siguen siendo grandes desconocidas para buena parte de la sociedad. Este tema se relaciona directamente con todas las [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud En los artículos anteriores vimos que la tendinopatía no es simplemente “inflamación” y que el dolor no siempre refleja el estado real del tendón. Pero entonces aparece la gran pregunta: ¿Qué tipo de ejercicio necesita realmente un tendón para mejorar? La respuesta es clara según la evidencia actual:el tendón [...]
