Hígado Graso No Alcohólico y Ejercicio Físico Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Relación entre hígado graso y ejercicio físico. Una guía clara para entender, prevenir y mejorar esta condición. ¿Qué es el hígado graso no alcohólico? El hígado graso no alcohólico [...]
El contacto con la naturaleza y la salud Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Muchos de nosotros tenemos claro que nos encanta la naturaleza, que la necesitamos de vez en cuando, y que directamente nos hace sentir mejor, más relajado, con una sensación de bienestar, por lo que parece existir una relación estrecha [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Las Navidades son una época especial: reuniones, celebraciones, comidas que solo se hacen una vez al año y momentos con la familia que no queremos perdernos. Pero también pueden convertirse en un periodo de excesos, sensación de descontrol y promesas de “en enero empiezo de cero”. La buena [...]
Ejercicio y Supervivientes de Cáncer de Mama Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La actividad física mejora de forma clara la calidad de vida, la salud mental, la función física y la supervivencia de las mujeres con cáncer de mama, incluso con volúmenes [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cómo el movimiento fortalece no solo los músculos, sino también el cerebro Durante mucho tiempo hemos asociado el ejercicio físico con una buena forma y una vida saludable. Sin embargo, en los últimos años la ciencia ha revelado algo todavía más fascinante: mover el cuerpo también entrena [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Introducción En los dos primeros artículos de esta serie sobre el dolor vimos que el dolor no siempre significa daño y que puede doler incluso cuando “todo está bien”. Pero si el problema no está solo en los músculos, las articulaciones o los tejidos… ¿Dónde está realmente? En [...]
Ejercicio en el embarazo: qué dice la ciencia y qué diferencia realmente a una mujer embarazada que entrena fuerza de una no entrenada Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Introducción Durante décadas, el ejercicio en el embarazo estuvo rodeado de mitos: “mejor no levantar [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. La flexibilidad metabólica es la capacidad que tiene nuestro organismo para adaptarse y utilizar de forma eficiente diferentes fuentes de energía —principalmente grasas y carbohidratos— dependiendo de las necesidades de cada momento (Smith et al., 2018). Metabolismo Flexible: la clave olvidada de la salud, la energía [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. La conexión entre el cuerpo y la mente es más profunda de lo que tradicionalmente se creía. En las últimas décadas, numerosos estudios científicos han confirmado que el ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto directo, duradero y positivo sobre la [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Siempre se ha hablado de la conexión mente y cuerpo, seguramente no conocías la gran relación que tienen entre sí. El ejercicio físico regular no solo mejora nuestra condición física, sino que también desempeña un papel fundamental en la prevención y el tratamiento de diversas patologías mentales y [...]
