Test para evaluar el equilibrio y prevenir las caídas Por Iván García, técnico de Ganasalud. Existen varias formas de medir el equilibrio y conocer de forma aproximada si tenemos un buen nivel de estabilidad para nuestro rango de edad. Esto nos permite identificar posibles dificultades, pero también llevar un registro de las mejoras o el [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud A lo largo de esta serie hemos hablado de muchas cosas que pueden influir en el dolor: el sistema nervioso, el miedo, las creencias, el movimiento, el estrés, el sueño y el entorno. Pero hay algo que todavía no hemos abordado directamente: ¿Puede simplemente entender mejor lo que está [...]
Ciática: el miedo te frena y el ejercicio adaptado te cura Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Pocas sensaciones resultan tan incapacitantes como ese calambre punzante que nace en la zona lumbar, cruza el glúteo y se proyecta hacia la pierna como una corriente eléctrica. El dolor de ciática —denominado clínicamente radiculopatía o [...]
Caminar Salva Vidas Por Jose Esteban Martínez López, técnico deportivo de Ganasalud. ¿Cuántas veces has salido a caminar pensando que simplemente estabas dando un paseo? Quizá después de comer, al volver del trabajo o aprovechando el buen tiempo de Alicante. Parece un gesto cotidiano, al que no le damos más importancia. Sin embargo, es una [...]
Cada 20 de octubre se celebra el Día Internacional de las Mastocitosis y las Patologías Mastocitarias, una fecha para dar visibilidad a un grupo de enfermedades poco frecuentes y, en muchos casos, poco conocidas. Las mastocitosis son enfermedades en las que existe una acumulación anormal de mastocitos —células del sistema inmunitario— en diferentes tejidos. Dependiendo [...]
Qué hacer antes en el entrenamiento: ¿fuerza o cardio? Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Si en una misma sesión queremos entrenar fuerza y también hacer cardio, lo que se conoce como entrenamiento concurrente (EC), hay una pregunta que aparece muchas veces: ¿qué [...]
Desmontando el mito de la bisagra: Por qué mover tu rodilla es la verdadera clave frente a la artrosis Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante décadas se nos ha repetido una idea que ha calado profundamente en la cultura popular: la artrosis de rodilla es, supuestamente, el desgaste inevitable de una bisagra. [...]
Por José Manuel Sánchez – Ganasalud Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una oportunidad para hablar de uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares. Hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca... Son problemas diferentes, pero comparten muchos factores de riesgo. Y uno de ellos [...]
Cuidar tu corazón a los 50, influye en tu cerebro a los 80 Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Cuidar tu corazón a los 50 podría ser el secreto para llegar a la vejez con una mente despierta. Cuando pensamos en el envejecimiento [...]
El mito de la mala postura: por qué sentarte "recto" no evitará tu dolor de espalda (Parte 2) Como cambiar de postura y aumentar tu capacidad física. Por José Esteban Martínez López. Técnico de GanaSalud. En el artículo anterior hablábamos de un concepto que llevamos años escuchando: la idea de que existe una postura [...]
