Seis razones respaldadas por la ciencia para que nadie quiera quedarse pegado al sofá. Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Este artículo he decidido que vaya al grano, directamente a las seis consecuencias principales (hay muchas más) que produce el sedentarismo (o tiempo sin movernos) en nuestro organismo, y seguro que es peor [...]
Los “snacks” de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En el post de hoy quiero hablarte sobre el poder de los “snacks” de ejercicio y cómo, moverte un poco, muchas veces, puede cambiarlo todo. Durante años nos han repetido la misma idea, [...]
Entrenamiento de Fuerza en la Mujer: desmontando mitos Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. En relación al último post que escribí acerca del entrenamiento de fuerza en las diferentes etapas vitales de la mujer (https://ganasalud.es/entrenamiento-de-fuerza-en-la-mujer/), surge la idea de mostrarte en esta nueva [...]
Hipertensión arterial y ejercicio físico Por Mario Terol Sanchis. Doctor por la Universidad de Alicante y técnico de Ganasalud. La Hipertensión Arterial (HTA) es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Según algunos estudios, aproximadamente el 25% de los ataques al corazón en Europa son atribuidos a la HTA (Hanssen et al., 2022). [...]
Ejercicio Intenso y Estrés: un escudo natural para tu bienestar Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Hoy me gustaría compartiros un artículo que me ha parecido interesante sobre la relación entre ejercicio y estrés, destacando sus principales hallazgos o puntos fuertes. Responde a [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años nos enseñaron que nuestro destino biológico estaba escrito en los genes, como si el ADN fuera un guión cerrado e inmutable. Hoy sabemos que esa visión era incompleta. El ADN es el libro de instrucciones, sí, pero no se lee siempre igual. Y uno de [...]
La Dieta del Movimiento: tipos de ejercicio Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Por qué realizar diferentes tipos de ejercicio puede ayudarte a vivir más (y mejor) Durante años nos han repetido la expresión: “haz ejercicio”. Camina 10.000 pasos, corre media hora, apúntate [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Continuamos con la segunda parte sobre este tema, explicando cómo es la epigenética la encargada de la forma en la que se manifiesta nuestra salud. En el artículo de la primera parte vimos las diferencias entre genética (los genes escritos) y la epigenética (cómo se leen y [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Introducción: ¿hasta qué punto está escrita nuestra salud? Durante décadas, hablar de salud era hablar de herencia. Si alguien desarrollaba diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares, la explicación más habitual era sencilla: “lo lleva en los genes”. Esa idea no era errónea, pero sí incompleta. Hoy sabemos que [...]
Hígado Graso No Alcohólico y Ejercicio Físico Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Relación entre hígado graso y ejercicio físico. Una guía clara para entender, prevenir y mejorar esta condición. ¿Qué es el hígado graso no alcohólico? El hígado graso no alcohólico [...]
