Ejercicio Intenso y Estrés: un escudo natural para tu bienestar Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Hoy me gustaría compartiros un artículo que me ha parecido interesante, destacando sus principales hallazgos o puntos fuertes. Responde a una pregunta que seguramente a ti o [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Durante años nos enseñaron que nuestro destino biológico estaba escrito en los genes, como si el ADN fuera un guión cerrado e inmutable. Hoy sabemos que esa visión era incompleta. El ADN es el libro de instrucciones, sí, pero no se lee siempre igual. Y uno de [...]
La Dieta del Movimiento Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Por qué variar tus ejercicios puede ayudarte a vivir más (y mejor) Durante años nos han repetido la expresión: “haz ejercicio”. Camina 10.000 pasos, corre media hora, apúntate al gimnasio. Moverse es bueno, [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Continuamos con la segunda parte sobre este tema, explicando cómo es la epigenética la encargada de la forma en la que se manifiesta nuestra salud. En el artículo de la primera parte vimos las diferencias entre genética (los genes escritos) y la epigenética (cómo se leen y [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Introducción: ¿hasta qué punto está escrita nuestra salud? Durante décadas, hablar de salud era hablar de herencia. Si alguien desarrollaba diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares, la explicación más habitual era sencilla: “lo lleva en los genes”. Esa idea no era errónea, pero sí incompleta. Hoy sabemos que [...]
Hígado Graso No Alcohólico y Ejercicio Físico Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Una guía clara para entender, prevenir y mejorar esta condición. ¿Qué es el hígado graso no alcohólico? El hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) es [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Muchos de nosotros tenemos claro que nos encanta la naturaleza, que la necesitamos de vez en cuando, y que directamente nos hace sentir mejor, más relajado, con una sensación de bienestar, entre otros. Pues todo tiene una base científica y en este artículo mostraré las más importantes. [...]
Ejercicio y Supervivientes de Cáncer de Mama Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La actividad física mejora de forma clara la calidad de vida, la salud mental, la función física y la supervivencia de las mujeres con cáncer de mama, incluso con volúmenes [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cómo el movimiento fortalece no solo los músculos, sino también el cerebro Durante mucho tiempo hemos asociado el ejercicio físico con una buena forma y una vida saludable. Sin embargo, en los últimos años la ciencia ha revelado algo todavía más fascinante: mover el cuerpo también entrena [...]
Entrenamiento de fuerza durante el embarazo: qué dice la ciencia y qué diferencia realmente a una mujer embarazada entrenada de una no entrenada Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Introducción Durante décadas, el ejercicio en el embarazo estuvo rodeado de mitos: “mejor no levantar [...]
