Por Isabel Balteiro, investigadora y catedrática de la Universidad de Alicante La osteoporosis suele diagnosticarse a través de cifras de densidad mineral ósea, pero su verdadero impacto se mide en el día a día de las mujeres que la padecen. El miedo a las caídas y la sensación de fragilidad pueden condicionar no solo el [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Introducción: ¿hasta qué punto está escrita nuestra salud? Durante décadas, hablar de salud era hablar de herencia. Si alguien desarrollaba diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares, la explicación más habitual era sencilla: “lo lleva en los genes”. Esa idea no era errónea, pero sí incompleta. Hoy sabemos que [...]
Ejercicio físico: El antídoto contra el estrés digital en adolescentes Por Isabel Balteiro, Catedrática de Universidad, Máster en Entornos Virtuales de Formación, Perito en Lingüística Forense y Doctora en Filología Inglesa La adolescencia siempre ha sido una etapa de cambios profundos, pero en los últimos años, el entorno en el que se desarrollan nuestros jóvenes [...]
Hígado Graso No Alcohólico y Ejercicio Físico Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Una guía clara para entender, prevenir y mejorar esta condición. ¿Qué es el hígado graso no alcohólico? El hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) es [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Muchos de nosotros tenemos claro que nos encanta la naturaleza, que la necesitamos de vez en cuando, y que directamente nos hace sentir mejor, más relajado, con una sensación de bienestar, entre otros. Pues todo tiene una base científica y en este artículo mostraré las más importantes. [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Las Navidades son una época especial: reuniones, celebraciones, comidas que solo se hacen una vez al año y momentos con la familia que no queremos perdernos. Pero también pueden convertirse en un periodo de excesos, sensación de descontrol y promesas de “en enero empiezo de cero”. La buena [...]
Ejercicio y Supervivientes de Cáncer de Mama Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. La actividad física mejora de forma clara la calidad de vida, la salud mental, la función física y la supervivencia de las mujeres con cáncer de mama, incluso con volúmenes [...]
Por Cristian García Martínez. Técnico de GanaSalud. Cómo el movimiento fortalece no solo los músculos, sino también el cerebro Durante mucho tiempo hemos asociado el ejercicio físico con una buena forma y una vida saludable. Sin embargo, en los últimos años la ciencia ha revelado algo todavía más fascinante: mover el cuerpo también entrena [...]
Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Introducción En los dos primeros artículos de esta serie sobre el dolor vimos que el dolor no siempre significa daño y que puede doler incluso cuando “todo está bien”. Pero si el problema no está solo en los músculos, las articulaciones o los tejidos… ¿Dónde está realmente? En [...]
Entrenamiento de fuerza durante el embarazo: qué dice la ciencia y qué diferencia realmente a una mujer embarazada entrenada de una no entrenada Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Introducción Durante décadas, el ejercicio en el embarazo estuvo rodeado de mitos: “mejor no levantar [...]
