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¿Cómo ganar masa muscular? Estrategias basadas en la ciencia

    Por Toni Gazquez, Técnico en Ganasalud.   Desde Ganasalud nos preocupamos por la salud muscular de nuestros clientes, en esta nueva entrada, hilada con la anterior https://ganasalud.es/se-puede-perder-grasa-localizada-mitos-evidencias-y-el-papel-del-core-ganasalud-alicante/ , daremos la información necesaria para mejorar y aumentar nuestra masa muscular. Construir músculo no es solo cuestión de levantar pesas; es un proceso biológico complejo [...]

By |2025-06-04T09:07:51+01:004 junio 2025|Ejercicio Terapéutico, Ganancia Muscular, Ganasalud, Pérdida de peso, Salud Articular, Salud Metabólica|3 Comments
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¿Se puede perder grasa localizada? Mitos, evidencias y el papel del core – Ganasalud Alicante

Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud Uno de los mitos más extendidos en el ámbito del ejercicio y la salud es la pérdida de grasa localizada. En el trabajo del día a día en Ganasalud, observamos cómo muchas personas acuden a nosotros con la idea de que, si trabajan intensamente una zona concreta (por [...]

By |2025-05-20T17:46:26+01:0020 mayo 2025|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Pérdida de peso, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|4 Comments
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El Impacto de las Palabras de los Médicos en la Percepción del Dolor y la Recuperación

Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud En el mundo de la rehabilitación, readaptación y ejercicio terapéutico, la comunicación verbal juega un papel crucial en cómo los pacientes experimentan el dolor y su capacidad para recuperarse. Este es el primer post de una serie en la que exploraremos el dolor y, lo más importante, a [...]

By |2025-04-21T15:41:50+01:0020 abril 2025|Dolor, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|3 Comments
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Ejercicio físico y osteoporosis

Por Iván García Martínez, técnico de Ganasalud. En Ganasalud tenemos claro nuestro propósito de mejorar la calidad de vida de los que confían en nosotros y es por ello por lo que hoy vamos a tratar un tema que afecta al 22,6% de las mujeres y al 6,8% de los hombres mayores de 50 años [...]

By |2024-11-15T15:13:53+01:0015 noviembre 2024|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular|Sin comentarios
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Entrenamiento de Fuerza Unilateral vs Bilateral, ¿cuál es más efectivo?

Por Sheila Contreras Cañete (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Técnica de GanaSalud. Recordando otros post de blog, cabe destacar en primer lugar, la importancia del trabajo de fuerza como una parte fundamental del entrenamiento tanto para ganar masa muscular como para mejorar otros parámetros físicos y fisiológicos como la movilidad, [...]

By |2023-11-29T11:54:11+01:0029 noviembre 2023|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica, Sistema Inmunológico|Sin comentarios
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Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad

Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad   Por Iván García (técnico de Ganasalud)   Desde Ganasalud siempre intentamos mantenernos actualizados en temas de ejercicio y salud y hoy vamos a hablar del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad, un tema muy interesante y cada vez más extendido en los últimos años con el [...]

By |2023-07-31T08:50:11+01:0031 julio 2023|Cáncer, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Metabólica, Sistema Inmunológico|Sin comentarios
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Esclerosis Múltiple y ejercicio

La Esclerosis Múltiple (EM) está considerada una enfermedad neurológica crónica degenerativa del sistema nervioso central caracterizada por una compleja patogénesis y síntomas heterogéneos (Riemenschneider et al., 2021). En el mundo afecta aproximadamente a más de dos millones de personas (Wallin et al., 2019) con recaídas neurológicas periódicas (Kjølhede et al., 2018). En la actualidad, y [...]

By |2023-04-27T10:14:46+01:0027 abril 2023|Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica, Sin categoría, Sistema Inmunológico|Sin comentarios
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Estudio de caso: Entrenamiento concurrente en cáncer avanzado

La realización de actividad física (AF) ha sido establecida como una herramienta beneficiosa en muchas enfermedades no transmisibles, incluido el cáncer, tanto en su progresión como en su recurrencia (Maridaki et al., 2020; Koutsilieris et al., 2020). En las últimas décadas, la creciente investigación acerca de la efectividad del ejercicio físico (EF) tras un diagnóstico [...]

By |2023-03-07T11:38:25+01:0023 febrero 2023|Cáncer, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud, Portada, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|Sin comentarios
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Los Servicios de Ganasalud.

Por Marcos Ribera Carbonell (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte). Técnico de GanaSalud. Para todos y cada uno de los Educadores Físico-Deportivos que conforman el equipo de Ganasalud existe una máxima inamovible que es basar nuestros programas de entrenamiento en la evidencia científica sea quien sea el individuo que recibe las sesiones [...]

By |2023-01-19T17:06:21+01:0019 enero 2023|Adultos Mayores, Cáncer, Ejercicio Terapéutico, Enfermedad Pulmonar, Ganasalud, Obesidad, Pérdida de peso, Salud Articular, Salud Cardiovascular, Salud Metabólica|Sin comentarios
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Estudio de la fuerza en Adultos Mayores.

Por Mario Terol Sanchis (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de GanaSalud. En Ganasalud, tenemos la convicción de realizar en nuestras sesiones entrenamiento de fuerza en adultos mayores para mejorar su salud y calidad de vida, por ello, despertó en el equipo la inquietud por elaborar un pequeño estudio que analizase [...]

By |2022-12-22T19:04:37+01:0022 diciembre 2022|Adultos Mayores, Ejercicio Terapéutico, Ganasalud|Sin comentarios
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