Por Marcos Ribera Carbonell (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte). Técnico de GanaSalud. Para todos y cada uno de los Educadores Físico-Deportivos que conforman el equipo de Ganasalud existe una máxima inamovible que es basar nuestros programas de entrenamiento en la evidencia científica sea quien sea el individuo que recibe las sesiones [...]
Por Marcos Ribera Carbonell (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Técnico de GanaSalud. Recientemente publicamos una serie de artículos dedicados a los diferentes tipos de la Diabetes Mellitus. En el artículo “Inactividad Física y Diabetes Tipo 2” realizado por nuestro compañero Luis Asenjo abordamos la problemática que supone la inactividad física y [...]
Por Rubén Acame Rocamora y Francisco Bailén Gómez. Directores Técnicos Ganasalud La Hipertensión es un factor de riesgo significativo de accidente cardíaco, infarto agudo de miocardio, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. De ahí la importancia de analizar en profundidad la enfermedad para dar un programa ajustado a las características de nuestros clientes. La tensión arterial [...]
Para hacer una sentadilla correctamente sin hacerte daño en la espalda, en las rodillas o el cuello hay que tener en cuenta algunas consideraciones: La lordosis lumbar, es el pequeño hueco que todas las personas tienen o deberían tener en la zona baja de la espalda. Esta lordosis lumbar hay que mantenerla durante todo el [...]
El principio rector para perder peso es que la persona logre un equilibrio energético negativo. Hay que gastar más que lo que se ingiere. Si ingiero más calorías de las que gasto da igual el entrenamiento que realice porque no voy a perder peso. Este gasto energético diario está compuesto por: Metabolismo basal (60-70%) Actividad [...]
