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Hábitos de vida saludable

Relación del sistema inmunitario y la masa muscular ¿Protector contra la COVID-19?

Por Mario Terol Sanchís (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte)Técnico de Ganasalud La pérdida de masa muscular es un proceso más del envejecimiento humano. El sistema músculo esquelético sufre una pérdida progresiva y lenta a partir de la tercera década que se acentúa en edades más avanzadas provocando una reducción en el [...]

Beneficios de la actividad física y cáncer.

Por Jesús Orts Candela (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte).  Técnico de Ganasalud Las células de nuestro organismo se dividen de forma regular y periódica para reemplazar las envejecidas. Este proceso se regula por diversos mecanismos de control, que en el caso de alterarse puede originar un tumor maligno, creando así  una [...]

By |2020-09-29T17:56:13+01:0011 septiembre 2019|Cáncer|2 Comments

Beneficios del ejercicio en la EPOC

Por Jesús A. Orbea Palacios (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte)Técnico de Ganasalud La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar cuya característica principal es la reducción del flujo de aire, siendo habitual una disminución de la tolerancia al ejercicio físico y un aumento de las molestias relativas a las [...]

Dolor de espalda

Por Fran Bailen (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte) Director Técnico de Ganasalud. El dolor de espalda baja es una de las más comunes enfermedades que afecta al 60-80% de los adultos al menos una vez en la vida (Sandanger et al., 2000; Ihlebaek et al., 2006). En el 70-80% de los [...]

By |2020-09-29T17:56:13+01:008 junio 2016|Portada, Salud Articular|Sin comentarios

El Ejercicio Físico Regular Reduce la Presión Arterial

Por Rubén Acame Rocamora y Francisco Bailén Gómez. Directores Técnicos Ganasalud La Hipertensión es un factor de riesgo significativo de accidente cardíaco, infarto agudo de miocardio, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. De ahí la importancia de analizar en profundidad la enfermedad para dar un programa ajustado a las características de nuestros clientes. La tensión arterial [...]

Diabetes y ejercicio

Por Fran Bailén (Licenciado en CAFyD)Director técnico de Ganasalud La diabetes es una enfermedad provocada por las dificultades para controlar la glucemia, que primariamente se traduce en hiperglucemia. Hay dos tipos principales de diabetes: La diabetes mellitus tipo I o insulinodependiente o diabetes juvenil (10% de los casos) que se origina por una deficiencia en [...]

Impacto del Ejercicio Físico en personas con Parkinson

Por Rubén Acame Rocamora (Postgrado en Actividad Física y Salud)Director Técnico de Ganasalud El Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común después del Alzheimer y afecta aproximadamente a 7 millones de personas en el mundo. Todos conocemos algún caso cercano de personas que sufren Parkinson, y sabemos lo limitante que puede llegar a ser. [...]

By |2020-09-29T17:56:14+01:003 febrero 2016|Adultos Mayores, Portada|3 Comments

Importancia de la adherencia a un programa de ejercicios en postinfartados

Por Rubén Acame RocamoraDirector técnico de GANASALUD. Lic. CAFyD, Master Oficial Actividad Física y Salud (Real Madrid UEM). Sufrir un accidente cardiovascular es sin duda uno de los episodios más recurrentes entre las personas que poseen hábitos de vida dañinos, como el sedentarismo, fumar y alimentación desequilibrada. Las enfermedades cardiovasculares arterioescleróticas son una causa de [...]

By |2020-09-29T17:56:14+01:0027 enero 2016|Portada, Salud Cardiovascular|1 comentario

Técnica de la sentadilla

Para hacer una sentadilla correctamente sin hacerte daño en la espalda, en las rodillas o el cuello hay que tener en cuenta algunas consideraciones: La lordosis lumbar, es el pequeño hueco que todas las personas tienen o deberían tener en la zona baja de la espalda. Esta lordosis lumbar hay que mantenerla durante todo el [...]

By |2020-09-29T17:56:14+01:0018 enero 2016|Pérdida de peso, Portada|Sin comentarios

Los estiramientos

Antes de comenzar esta reflexión deberíamos definir lo que es un estiramiento. Un estiramiento es una fuerza aplicada a una articulación.   En segundo lugar me gustaría diferenciar entre estiramientos activos y estiramientos pasivos:   Los estiramientos activos son los realizados por el propio individuo sin asistencia de una máquina ni de otra persona, respetando [...]

By |2020-09-29T17:56:15+01:0018 enero 2016|Calentamientos, Portada|Sin comentarios