Calentamientos

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Los estiramientos

Antes de comenzar esta reflexión deberíamos definir lo que es un estiramiento. Un estiramiento es una fuerza aplicada a una articulación.   En segundo lugar me gustaría diferenciar entre estiramientos activos y estiramientos pasivos:   Los estiramientos activos son los realizados por el propio individuo sin asistencia de una máquina ni de otra persona, respetando [...]

By | 18 enero 2016|Calentamientos, Portada|Sin comentarios

El calentamiento en el Padel

Siempre habrá que realizar un calentamiento general antes de realizar el calentamiento específico en la pista. Este estará compuesto por un ejercicio cardiovascular moderado (carrera) 5 o 10 minutos y la movilidad articular de todos las articulaciones del cuerpo: tobillos, rodillas, cadera, columna, hombros, codos y muñecas. El músculo es de un material viscoelástico, por [...]

By | 18 enero 2016|Calentamientos, Portada|Sin comentarios